电脑族中脱发者多，原因是用脑时间长，皮脂腺分泌旺盛，从而使头发的营养供应出现障碍，脱发是一种日常很多见疾病，头发异常或过度的脱落，会导致头发稀疏，甚至出现秃发区域，对患者影响大，那脱发的护理措施具体有哪些？下文是对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、按摩头皮：经常对头部进行按摩，不仅缓解疲劳和紧张心理压力，而且能促进头发吸收营养，有效缓解脱发，按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头。

2、不要经常染发烫发：烫染头发会对头发造成很大的伤害，据调查脱发跟经常性染烫发有一定关系，染发剂里包含大量漂白剂，会剥夺头发的天然分子，破坏头发，损伤毛囊，进而加重脱发，因此不要频繁染发烫发。间隔时间至少要3-6个月。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂:类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死，加重脱发，因此要选用无刺激性的天然洗发剂。

4、注意饮食习惯：脱发患者要少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果。多吃富含铁、钙和维生素A丰富的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量高的鱼。多吃一些比如黑芝麻、核桃、黑豆等之类食物。

5、调整心情：一个人如果情绪不佳，整天闷闷不乐，也会加重脱发现象，因此要保持一个乐观的心态，树立战胜疾病的信心。

6、多吃坚果：日常生活中多食用一些坚果食物，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：经常认真地清洗自己的头发。清洗头发可以让发囊得到很好的呼吸，从而提高头发的生长质量，防止脱发，注意合理的晾干头发，尽量不要用电吹风，让头发自然干燥，必须使用时，吹风温度宜低不宜高。

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