脱发虽然不是什么严重的疾病，却是件很烦人的事情，头发掉的过多，则属于一种病理现象，病情严重甚至会导致秃头，对自信心更是个极大的打击，需尽快摆脱疾病困扰，那脱发正确护理措施有哪些？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、脱发患者可多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、水果、水产品等食物，有助维持人体血液中的酸碱度，促进脱发生长，勿长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，戒酒。

2、头发干枯，发梢裂开，应补充植物蛋白、铁质以及维生素E，含植物蛋白的食物有大豆、黑芝麻、玉米等食品。含铁质的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物。含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、头发光泽与甲状腺作用有关，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所。

4、洗发的同时需边揉边按摩，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，清洗后，可用厚毛巾拍打，但不要擦，让头发自然干燥。

5、千万不要因为患了脱发就悲观，脱发并不是不治之症，患者要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：脱发患者要做到少吃辛辣食物和油腻食物以及甜食和发物等，多食蔬菜防止便秘，避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低，依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

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