南京肤康皮肤病研究所

如何有效的预防黄褐斑

文章来源:南京肤康皮肤病研究所发布时间:2019-04-03

黄褐斑是生活中常见的一种皮肤病,患病人群是女性,也称为肝斑,是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除,沉积于面部形成的,常常对称分布,皮损大小不定,颜色深浅不一,很明显,严重影响患者的外在形象和日常生活,需及时预防,那如何有效的预防黄褐斑?下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出:

1、保持充足的睡眠时间:预防黄褐斑,需尽量避免熬夜,保证充足的睡眠时间,注意劳逸结合,可以减少黄褐斑的发生。

2、注意饮食习惯:预防黄褐斑,饮食习惯也很重要,注意合理饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,远离辛辣刺激性的食物和油腻的食物,多吃红枣和豆类食物,补充人体所需要的蛋白质,养成良好的生活习惯,不要抽烟喝酒。

3、加强防晒:所有的色斑都害怕强光的照射,黄褐斑尤其如此,因此黄褐斑患者要做好防晒的预防工作,外出带遮阳工具,涂防晒霜等,远离各种电离辐射,电离辐射会加快皮肤的损伤,导致黄褐斑的加重。

4、调整精神状态:预防黄褐斑,还要保持乐观的心态,心情舒畅,情绪开朗,平时要始终保持豁达乐观,心情舒畅,情绪开朗,良好的情绪有利于黄褐斑的预防。

5、谨慎选择化妆品:预防黄褐斑,化妆品选择很重要,很多化妆品中都含有激素、铅、汞等有害物质,尽量不要使用粉底液或是很多种化妆品同时涂在脸上,还要注意晚上要卸妆,避免使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示:如果我们在生活中遇到了黄褐斑,要及时到正规的皮肤专科医院就诊,同时注意睡眠,良好的睡眠可以帮你远离多种疾病,黄褐斑患者每天要保持充足的睡眠。每天多喝水,多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

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